- Moduł IV: Sposoby na stres czyli jak się nie wypalić
- 1. Czym jest stres - analiza reakcji
- 2. Sposoby na stres - oddech
- 3. Uważność
- 4. Wizualizacja
- 5. Ruch
- 6. Pozytywne myślenie i kanony siły
- 7. Odporność na stres a poczucie kontroli
- 8. Reguła 4Z
- 9. Kontrola wewnątrz - emocje
- 10. Kontrola a spełnianie potrzeb
- 11. Reakcja na trudność na odporność na stres
- 12. Pewność siebie a odporność na stres
Dostęp do tych materiałów jest możliwy po nabyciu subskrypcji
3. Uważność
W tym module pokażę Ci kolejny sposób na stres - praktykę uważności.
- Moduł IV: Sposoby na stres czyli jak się nie wypalić
- 1. Czym jest stres - analiza reakcji
- 2. Sposoby na stres - oddech
- 3. Uważność
- 4. Wizualizacja
- 5. Ruch
- 6. Pozytywne myślenie i kanony siły
- 7. Odporność na stres a poczucie kontroli
- 8. Reguła 4Z
- 9. Kontrola wewnątrz - emocje
- 10. Kontrola a spełnianie potrzeb
- 11. Reakcja na trudność na odporność na stres
- 12. Pewność siebie a odporność na stres
- Materiały do pobrania
- (pdf) Moduł IV ćwiczenia
Aby sprawdzić swoją wiedzę z tego tematu zaloguj się i