{"id":1835,"date":"2022-04-18T05:00:00","date_gmt":"2022-04-18T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kursy-rachunkowosci.pl\/blog\/?p=1835"},"modified":"2025-02-25T10:10:29","modified_gmt":"2025-02-25T09:10:29","slug":"jak-nie-dac-sie-stresowi-pracujac-w-ksiegowosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kursy-rachunkowosci.pl\/blog\/jak-nie-dac-sie-stresowi-pracujac-w-ksiegowosci\/","title":{"rendered":"Jak nie da\u0107 si\u0119 stresowi, pracuj\u0105c w ksi\u0119gowo\u015bci?"},"content":{"rendered":"\n
Nasza praca, praca ksi\u0119gowego coraz cz\u0119\u015bciej przypomina jazd\u0119 na roller coasterze. Ju\u017c udaje si\u0119 Ci wyhamowa\u0107, zrozumie\u0107 zmieniaj\u0105ce si\u0119 przepisy, a tu kolejne zmiany wchodz\u0105 w \u017cycie. Kolejne dodatkowe obowi\u0105zki s\u0105 nak\u0142adane przez ustawodawc\u0119, a czasu wcale nie jest wi\u0119cej. I zn\u00f3w p\u0119dzisz z pr\u0119dko\u015bci\u0105 \u015bwiat\u0142a\u2026<\/p>\n\n\n\n
Presja w pracy staje si\u0119 coraz wi\u0119ksza, pracujesz coraz d\u0142u\u017cej, a satysfakcji masz coraz mniej.<\/p>\n\n\n\n
Stres Ci\u0119 zjada.<\/p>\n\n\n\n
Znasz to uczucie? Rozpoznajesz powy\u017cszy schemat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli tak to zapraszam Ci\u0119 do artyku\u0142u poni\u017cej. Dowiesz si\u0119 z niego wi\u0119cej o tym, jak mo\u017cesz budowa\u0107 w sobie odporno\u015b\u0107 na stres i nie doprowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Po pierwsze wyja\u015bnijmy sobie, co to jest stres?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Powo\u0142am si\u0119 na definicj\u0119 stresu Selyego: \u201eniespecyficzna reakcja organizmu, powstaj\u0105ca w odpowiedzi na dzia\u0142anie bod\u017ac\u00f3w szkodliwych tj. stresor\u00f3w\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Istniej\u0105 trzy etapy reakcji na stres:<\/p>\n\n\n\n
i faza wyczerpania.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Faza alarmowa to faza, w kt\u00f3rej mobilizujesz wszystkie swoje si\u0142y, \u017ceby dzia\u0142a\u0107 dalej. W fazie odporno\u015bci starasz si\u0119 uodporni\u0107 na stres, ale warto wiedzie\u0107, \u017ce je\u015bli np. jeste\u015b w tej fazie, to s\u0142abiej tolerujesz kolejne stresory, co mo\u017ce Ci\u0119 doprowadzi\u0107 do trzeciej fazy \u2013 wyczerpania, czyli inaczej m\u00f3wi\u0105c wypalenia zawodowego.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy jeste\u015b w nieustaj\u0105cym stresie, tw\u00f3j uk\u0142ad nerwowy wsp\u00f3\u0142czulny, kt\u00f3ry mobilizuje Ci\u0119 do walki lub ucieczki, ale tak\u017ce zamro\u017cenia (pierwotny instynkt, gdy atakowa\u0142 nas jaki\u015b drapie\u017cnik) dzia\u0142a na wysokich obrotach. <\/p>\n\n\n\n
Najpierw wytwarzana jest adrenalina, a nast\u0119pnie kortyzol. D\u0142ugotrwa\u0142e dzia\u0142anie m.in. podwy\u017cszonego kortyzolu, powoduje symptomy fizjologiczne takie jak np.: <\/p>\n\n\n\n
napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe (np. kark stresu – typowe dla wielu ksi\u0119gowych).<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Je\u015bli masz kt\u00f3re\u015b z powy\u017cszych dolegliwo\u015bci, a lekarze nie wiedz\u0105, z czego one wynikaj\u0105, zastan\u00f3w si\u0119, czy w\u0142a\u015bnie nie jeste\u015b w ci\u0105g\u0142ym stresie.<\/p>\n\n\n\n
Podobno 85% chor\u00f3b zg\u0142aszanych podczas wizyty lekarskiej jest spowodowane d\u0142ugotrwa\u0142ym stresem, a tylko 1 % czynnikami genetycznymi.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Sk\u0105d ten stres?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Co mo\u017cemy powiedzie\u0107 o naszej pracy w kontek\u015bcie powy\u017cszych symptom\u00f3w? <\/p>\n\n\n\n
Generalnie zmiany w \u017cyciu mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 stres. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi przy niespodziewanych zmianach w \u017cyciu reaguje spadkiem odporno\u015bci psychicznej, tzw. etapem kryzysu.<\/p>\n\n\n\n
W pracy ksi\u0119gowego ju\u017c na start dostajemy w pakiecie spor\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 nie ka\u017cdy jest w stanie ud\u017awign\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Do tego ci\u0105gle zmieniaj\u0105ce si\u0119 przepisy, powoduj\u0105, \u017ce praca staje si\u0119 coraz wi\u0119kszym wyzwaniem. Zorganizowanie jej wg. nowych przepis\u00f3w, w tych samych ramach czasowych wydaje si\u0119 niemo\u017cliwe i w\u0142a\u015bnie u wi\u0119kszo\u015bci z nas wywo\u0142uje stres.<\/p>\n\n\n\n
I c\u00f3\u017c, gdyby ten stres trwa\u0142 przez chwil\u0119, przepisy zmienia\u0142y si\u0119 raz na jaki\u015b czas, to pewnie jako\u015b by\u015bmy ten stres roz\u0142adowali i szli dalej.<\/p>\n\n\n\n
Ale odk\u0105d pojawi\u0142a si\u0119 pandemia i przepisy z ni\u0105 zwi\u0105zane, dosz\u0142a niepewno\u015b\u0107 jutra i Nowy \u0141ad\u2026 to stresor\u00f3w zacz\u0119\u0142o by\u0107 tak wiele, \u017ce coraz wi\u0119cej z nas, finansist\u00f3w zaczyna mie\u0107 pierwsze objawy wypalenia.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Czym cechuje si\u0119 wypalenie zawodowe?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
wyczerpaniem emocjonalnym \u2013 czyli takie zm\u0119czenie, kt\u00f3re si\u0119 pojawia gdy zbyt mocno lub zbyt d\u0142ugo si\u0119 czym\u015b przejmujemy,\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
depersonalizacja \u2013 to zanik empatii, troski wsp\u00f3\u0142czucia, reakcja tak naprawd\u0119 na brak zadbania o siebie,<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
obni\u017cone poczucie spe\u0142nienia \u2013 to nieodparte poczucie daremno\u015bci i bezcelowo\u015bci dzia\u0142a\u0144, poczucie, \u017ce nic, co robimy, nie ma wi\u0119kszego sensu.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wypalenie jest wi\u0119c efektem d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Stres a odporno\u015b\u0107 psychiczna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Wg. Petera Clough, profesora psychologii Uniwersytetu Manchester Metropolitan oraz Douga Strycharczyka, odporno\u015b\u0107 psychiczna to cecha osobowo\u015bci, kt\u00f3ra determinuje w znacznym stopniu spos\u00f3b, w jaki ludzie reaguj\u0105 na wyzwania, stres w\u0142a\u015bnie, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Z bada\u0144 przeprowadzonych przez powy\u017cszych uczonych wynika, \u017ce ta cecha osobowo\u015bci nie jest warunkowana genetycznie i mo\u017cemy j\u0105 w sobie zbudowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Oznacza to, \u017ce odporno\u015b\u0107 psychiczna, czyli odporno\u015b\u0107 na stres jest kompetencj\u0105 przysz\u0142o\u015bci!<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Jak by\u0107 odpornym psychicznie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Stycharczyk i Clough na podstawie bada\u0144 i analiz naukowych, opracowali 4 czynniki odporno\u015bci psychicznej, tzw. 4 C:<\/p>\n\n\n\n
C-hallange –\u00a0 wyzwania – i to jak je postrzegamy.<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
C-ommittment – zaanga\u017cowanie w realizowanie zada\u0144.<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
C-onfidence – pewno\u015b\u0107 siebie, poziom wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Om\u00f3wmy kr\u00f3tko ka\u017cdy z nich i to jak je mo\u017cemy budowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Control \u2013 poczucie wp\u0142ywu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
To stan, w kt\u00f3rym czujemy, \u017ce mamy wp\u0142yw na w\u0142asne \u017cycie. I to poczucie kontroli nam daje si\u0142\u0119 i w\u0142a\u015bnie odporno\u015b\u0107 na stres. To poczucie kontroli odnosi si\u0119 i do czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, czyli decyzji np. co dzisiaj zrobi\u0119, po czynniki wewn\u0119trzne, czyli umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania w\u0142asnych emocji i uczu\u0107 oraz radzenia sobie z nimi.<\/p>\n\n\n\n
Badania wskazuj\u0105, \u017ce im mniej jeste\u015bmy przekonaniu o wp\u0142ywie na sytuacj\u0119, tym wi\u0119ksze jest prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce b\u0119dziemy odczuwa\u0107 stres.<\/p>\n\n\n\n
No ale tu zapytasz od razu, jak ksi\u0119gowy mo\u017ce mie\u0107 poczucie, \u017ce ma wp\u0142yw na swoje \u017cycie, gdy przepisy si\u0119 ci\u0105gle zmieniaj\u0105?<\/p>\n\n\n\n
Pierwszy obszar do pracy to umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozr\u00f3\u017cniania tego, na co mamy wp\u0142yw od tego, na co nie mamy wp\u0142ywu.<\/p>\n\n\n\n
To, \u017ce przepisy si\u0119 zmieniaj\u0105 to fakt. Ale to my mamy wyb\u00f3r odno\u015bnie tego, jak na tak\u0105 sytuacj\u0119 zareagujemy i jak w zwi\u0105zku z tym b\u0119dziemy przekszta\u0142ca\u0107 w\u0142asn\u0105 prac\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Czy si\u0119 np. zgodzimy pracowa\u0107 po godzinach lub szkoli\u0107 w weekendy. Mamy w wi\u0119kszo\u015bci wypadk\u00f3w jednak wyb\u00f3r, cho\u0107 pozornie wydaje nam si\u0119, \u017ce nie.<\/p>\n\n\n\n
Czyli mamy wp\u0142yw na to jak b\u0119dziemy o tej sytuacji my\u015ble\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli jeste\u015bmy niepewni siebie (czwarte C w ramach czynnik\u00f3w wyr\u00f3\u017cnionych powy\u017cej) tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce w odpowiedzi na ci\u0105g\u0142e zmiany w ustawodawstwie b\u0119dziemy reagowa\u0107 negatywnymi my\u015blami, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w nas trudne emocje: z\u0142o\u015b\u0107, smutek rezygnacj\u0119. Je\u015bli nie potrafimy sobie z tymi emocjami poradzi\u0107, to zareagujemy stresem.<\/p>\n\n\n\n
Praca z emocjami to wa\u017cny obszar, nad kt\u00f3rym polecam si\u0119 ka\u017cdemu pochyli\u0107. S\u0105 lektury na ten temat, dobrym rozwi\u0105zaniem s\u0105 tak\u017ce spotkania, na kt\u00f3rych pracuje si\u0119 z tym tematem (coaching, terapia). Zarz\u0105dzanie emocjami to stanowczo kompetencja przysz\u0142o\u015bci. I nie chodzi tu, \u017ceby sta\u0107 si\u0119 robotem bez uczu\u0107, ale o to, by wiedzie\u0107, co czuj\u0119, czemu to czuj\u0119 i co potrzebuj\u0119 zrobi\u0107, by to uczucie przetransformowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Challange \u2013 czyli to jak postrzegamy wyzwania<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
S\u0105 osoby, kt\u00f3re trudno\u015bci pojawiaj\u0105ce si\u0119 na drodze traktuj\u0105, jak barier\u0119 demotywuj\u0105c\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Reaguj\u0105 stresem, frustracj\u0105 i pytaniem czemu to si\u0119 sta\u0142o? <\/p>\n\n\n\n
To mo\u017ce by\u0107 sytuacja, gdy klient czego\u015b nam nie powiedzia\u0142 i nie wiemy, jak to rozgry\u017a\u0107 ksi\u0119gowo (je\u015bli pozostajemy w przyk\u0142adach z pracy). <\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce pope\u0142nili\u015bmy b\u0142\u0105d w\u0142a\u015bnie ze wzgl\u0119du np. brak informacji, czy zm\u0119czenie. W ka\u017cdym z tych przypadk\u00f3w, je\u015bli wyzwanie postrzegamy negatywnie, odbieramy je jako co\u015b osobistego i rodzi si\u0119 w nas stres.<\/p>\n\n\n\n
Polecam jednak do trudno\u015bci, problem\u00f3w podej\u015b\u0107 bardziej pozytywnie. Jak do szansy. <\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cda pora\u017cka, trudno\u015b\u0107 czego\u015b nas uczy\u0107. Ka\u017cda pokazuje co\u015b nowego. Je\u015bli klient nam czego\u015b nie powiedzia\u0142 i sytuacja ksi\u0119gowa np. zrobi\u0142a si\u0119 trudna, to mo\u017cemy pomy\u015ble\u0107, co mo\u017cemy zrobi\u0107 w przysz\u0142o\u015bci, by zapobiec kolejny raz takiej sytuacji \u2013<\/strong> czyli czego mo\u017cemy si\u0119 nauczy\u0107 na tym, co si\u0119 sta\u0142o i co wypracowa\u0107 na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Takie podej\u015bcie jest dla nas raz, \u017ce mniej stresuj\u0105ce, a dwa daje wymierne korzy\u015bci. <\/p>\n\n\n\n
Nie traktujemy wyzwania, jako czego\u015b godz\u0105cego w nas a bardziej w kontek\u015bcie nieustaj\u0105cego rozwoju, na kt\u00f3rym, nie ukrywajmy, opiera si\u0119 ca\u0142e nasze \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
W tym punkcie wi\u0119c dobrze jest wyrobi\u0107 w sobie nawyk, gdy przydarza si\u0119 sytuacja trudna, \u017ceby nie wpa\u015b\u0107 w ci\u0105g my\u015bli: \u201eale zawali\u0142am\/zawali\u0142em\u201d, \u201eto przeze mnie\u201d, albo \u201emam do\u015b\u0107\u201d, ale zada\u0107 sobie pytania:<\/p>\n\n\n\n
\n
czego mnie to uczy?,<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
przed czym ostrzega? \u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
co wnosi nowego?<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Czyli to jak zdeterminowani jeste\u015bmy w wykonaniu zada\u0144 i czy mamy postawiony cel. <\/p>\n\n\n\n
Brak celu prowadzi nas do braku zaanga\u017cowania i mo\u017ce rodzi\u0107 stres. Co wa\u017cne, cel, kt\u00f3ry sobie wyznaczamy, powinien by\u0107 dla nas atrakcyjny, inaczej utracimy motywacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
To dotyczy tak\u017ce naszej pracy. Je\u015bli nie mamy ustalonej \u015bcie\u017cki kariery, nie wiemy, gdzie chcemy doj\u015b\u0107 \u2013 to niestety, ale tym \u0142atwiej nam straci\u0107 zaanga\u017cowanie w pracy. <\/p>\n\n\n\n
Celem mo\u017ce by\u0107 np. stanowisko w ksi\u0119gowo\u015bci typu dyrektor finansowy za x lat, b\u0105d\u017a np. cel finansowy, cho\u0107 ten nie zawsze jest motywuj\u0105cy do wykonywania z zaanga\u017cowaniem pracy.<\/p>\n\n\n\n
A brak zaanga\u017cowania to w\u0142a\u015bnie praca w stresie. Cz\u0119sto prowadzi on do traktowania trudno\u015bci, jako bariery nie do przej\u015bcia. I do stresu.<\/p>\n\n\n\n
O tym jak budowa\u0107 \u015bcie\u017ck\u0119 kariery ju\u017c w kolejnym wpisie, wi\u0119c pozw\u00f3l, \u017ce nie b\u0119d\u0119 tutaj rozpisywa\u0142a si\u0119 na ten temat.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
To najtrudniejsza, w mojej opinii cz\u0119\u015b\u0107, tej uk\u0142adanki, jak\u0105 jest odporno\u015b\u0107 psychiczna.<\/p>\n\n\n\n
To czynnik, kt\u00f3ry m\u00f3wi o tym, jak bardzo wierzysz we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci, czy to odno\u015bnie zadania, wyzwania, kt\u00f3re przed Tob\u0105 stoi, czy w og\u00f3le mo\u017cliwo\u015bci w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n
Kto\u015b, kto jest pewny siebie, ma wysok\u0105 samoocen\u0119 i m.in. b\u0142\u0119dy pope\u0142niane traktuje, jako element rozwoju, czyli tego, czego mo\u017ce si\u0119 na ich bazie nauczy\u0107. Bo prawda jest taka, \u017ce nie ma ludzi, kt\u00f3rzy b\u0142\u0119d\u00f3w nie pope\u0142niaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Ale my, dzieci cz\u0119sto jeszcze PRL, mieli\u015bmy raczej wkodowane, \u017ce b\u0142\u0119dy to pora\u017cki. Czasy by\u0142y takie, \u017ce drugiej szansy nie by\u0142o, kolejka po kaw\u0119 ko\u0144czy\u0142a si\u0119 szybko, przyszed\u0142e\u015b za p\u00f3\u017ano \u2013 nie mia\u0142e\u015b nic. A to kiedy b\u0119dzie kolejna dostawa kawy pozostawa\u0142o tajemnic\u0105.<\/p>\n\n\n\n
I to w nas po dzi\u015b dzie\u0144 pokutuje.<\/p>\n\n\n\n
I cho\u0107 to nie jedyny pow\u00f3d niskiej pewno\u015bci siebie, to ilekro\u0107 spotykam si\u0119 na sesjach wsparcia z moimi klientami, widz\u0119, \u017ce to nagminny problem \u2013 brak wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Ale nad tym r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna pracowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Jednym ze spos\u00f3b jest wypisanie sobie wszystkich naszych umiej\u0119tno\u015bci, kompetencji i do\u015bwiadczenia. Wszelkiego rodzaju. Od kwestii \u2013 by\u0142am opiekunem na koloniach, jak mia\u0142am 20 lat, po odby\u0142am psychoterapi\u0119, uko\u0144czy\u0142am dobr\u0105 uczelni\u0119, pracowa\u0142am x lat w korporacji. <\/p>\n\n\n\n
Bo to ca\u0142e do\u015bwiadczenie, kompetencje, umiej\u0119tno\u015bci rozpisane na du\u017cej kartce, a najlepiej tablicy maj\u0105 moc. Bo kiedy zobaczymy, z czego si\u0119 sk\u0142adamy, co ju\u017c w \u017cyciu zrobili\u015bmy \u2013 to wtedy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce nie jest tak z\u0142e.<\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie to \u0107wiczenie to pocz\u0105tek ca\u0142ego procesu. W przypadku budowania poczucia pewno\u015bci siebie potrzebne s\u0105 spotkania i dotarcie do \u017ar\u00f3d\u0142a problem\u00f3w, z regu\u0142y wspomnie\u0144 z przesz\u0142o\u015bci, kt\u00f3re nada\u0142y nam konkretny tor my\u015blenia o sobie.<\/p>\n\n\n\n
To w\u0142a\u015bnie proces, kt\u00f3ry troch\u0119 trwa, ale warty jest wysi\u0142ku, wiem z autopsji.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Wyci\u0105gnij wnioski<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c, z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres, to kompetencja potrzebna ka\u017cdemu ksi\u0119gowemu. Mo\u017cna nad ni\u0105 pracowa\u0107. Ju\u017c dzi\u015b cz\u0119\u015b\u0107 z proponowanych \u0107wicze\u0144 mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 wdra\u017ca\u0107 w \u017cycie, a je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 na ten temat wi\u0119cej, to polecam Ci to szkolenie.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/kursy-rachunkowosci.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Jak-nie-dac\u0301-sie\u0328-stresowi-pracuja\u0328c-w-ksie\u0328gowos\u0301ci_-Mentoris-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n![\"Jak](\"https:\/\/kursy-rachunkowosci.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-osia\u0328gna\u0328c\u0301-sukces-w-ksie\u0328gowos\u0301ci-Czyli-jak-budowac\u0301-swoja\u0328-kariere\u0328-zarabiac\u0301-godziwe-pienia\u0328dze-i-sie\u0328-nie-wypalic\u0301-MENTORIS.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n